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Les bienfaits du Yoga Post-natal

Le Yoga post-natal pour prendre soin de vous et reprendre contact avec votre corps. 

Les cours de Yoga post-natal vous permettent de retrouver progressivement la connection avec votre plancher pelvien et avec vos abdominaux profonds pour une pratique saine et durable à longs terme.

La validation de votre sage-femme est necessaire pour reprendre la pratique du Yoga. Habituellement 4 à 6 semaines après un accouchement vaginal et 6 à 8 semaines après un accouchement par césarienne.

Le Yoga post-natal est un outil formidable d'accompagnement post-partum 

Temps pour soi

Reprendre contact avec son CORPS

Améliore le sommeil

Améliorer la conscience de la posture, du périnée

Réduit l'anxiété et le stress

Créer une communauté, réduire l'isolement

YOGA POST-NATAL

Le Yoga au service de votre corps et de votre bien-être

Les cours sont centrés sur la conscience du plancher pelvien et la reconnexion des abdominaux profonds.

Ils ne se subtituent pas à une rééducation du périnée.

Ce sont des cours dynamiques, qui visent à soutenir une pratique à long terme. L'objectif n'est pas de précipiter le retour à des exercices de force mais plutôt de se réapproprier son corps progressivement et de s'adapter aux changements en cours pour réapprendre à contrôler en profondeur.

Les objectifs du Yoga post-natal sont d'aider la maman à :

  • prendre soin d'elle et appréhender le retour progressif de son corps à sa nouvelle forme,

  • favoriser un bon retour en place des structures du bassin, de la colonne vertébrale et une tonification des muscles du plancher pelvien,

  • travailler les aspects de la posture mis à l'épreuve par le besoins de bébé: ouverture de la poitrine et des épaules, douleurs lombaires,

  • connaître et entretenir son corps, son périnée pour un meilleure santé à long terme,

  • permettent de créer une communauté, de réduire l'isolement.

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